Metamorfosis · Entrenamiento en menopausia en Sevilla
METAMORFOSIS · PROGRAMA MUJER+
Entrenamiento en perimenopausia y menopausia.
Empieza desde donde estás.
Quieres empezar a entrenar, pero no sabes qué ejercicios hacer, cuánto exigirte o cómo retomar después de un tiempo.
Metamorfosis es el programa de Estudio Crisálidas para mujeres en perimenopausia y menopausia que quieren incorporar el entrenamiento a su vida con acompañamiento.
Empiezas con una valoración inicial y dos sesiones de entrenamiento personal con Carlos. Después, te incorporas a un grupo muy reducido, con entrenamiento adaptado a ti y distintos horarios disponibles.
TU ENTRADA A METAMORFOSIS
Primero te conocemos.
Después, empezamos a entrenar.
Antes de incorporarte al grupo, dedicamos tiempo a conocer tu punto de partida y enseñarte los movimientos. Un comienzo individual para aprender, preguntar y adaptar las cargas contigo.
1. Valoración inicial
Empezamos con un cuestionario sobre tu experiencia, tus hábitos, tus objetivos y las circunstancias de salud que debemos tener en cuenta.
Después, Carlos te conoce en persona para observar cómo te mueves, qué ejercicios conoces y cuáles necesitas aprender o adaptar.
2. Dos sesiones individuales
Dos sesiones de entrenamiento personal con Carlos para enseñarte los movimientos, practicar la técnica y encontrar las cargas adecuadas para empezar.
Tendrás tiempo para preguntar, familiarizarte con el material y conocer cómo responde tu cuerpo antes de entrenar en grupo.
3. Te incorporas a tu grupo
Tras esta preparación, te incorporas a un grupo muy reducido en uno de los horarios disponibles.
Continúas con un entrenamiento adaptado y acompañamiento para seguir aprendiendo y ajustar las cargas a medida que progresas.
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Carlos
ENTRENADOR PERSONAL
Alguien que te explica qué hacer, te acompaña mientras lo practicas y adapta el entrenamiento a tu evolución.
Desde la valoración inicial, Carlos conoce tu experiencia y lo que necesitas trabajar. Las dos primeras sesiones individuales permiten preparar contigo la incorporación al grupo.
Durante el entrenamiento puedes preguntar, comentar cómo te encuentras y recibir indicaciones para ajustar los ejercicios y las cargas.
Metamorfosis puede encajar contigo si…
- Estás en perimenopausia o menopausia y quieres empezar a entrenar.
- Llevas tiempo sin hacer ejercicio y buscas acompañamiento para retomarlo.
- Quieres aprender los movimientos antes de incorporarte a un grupo.
- Prefieres grupos muy reducidos con atención personal.
- Buscas una rutina de entrenamiento que puedas mantener en tu semana.
DESPUÉS DEL COMIENZO INDIVIDUAL
Entrenar en grupo, con atención a ti.
Compartes la sesión con otras mujeres, mientras el trabajo se adapta a tu experiencia y tu evolución.
El objetivo es que aprendas a entrenar, progreses a tu ritmo y construyas una práctica con continuidad. Consulta los distintos horarios para encontrar el que encaje contigo.
Antes de empezar
¿Necesito haber entrenado antes?
No. Metamorfosis está dirigido también a mujeres que quieren empezar. La valoración inicial y las dos sesiones individuales permiten conocer tu punto de partida y enseñarte los movimientos.
¿Cómo es la valoración inicial?
Incluye un cuestionario y un encuentro presencial con Carlos. Revisamos tu experiencia y tus objetivos, y observamos cómo te mueves para orientar el entrenamiento.
¿Para qué sirven las dos sesiones individuales?
Son sesiones de entrenamiento personal para aprender los ejercicios, practicar la técnica y adaptar las cargas. Te ayudan a familiarizarte con el entrenamiento antes de incorporarte a tu grupo.
¿Y si tengo dolor o alguna limitación?
Indícalo en el cuestionario y coméntalo con Carlos antes de empezar, para valorar qué adaptaciones necesitas y si hace falta otra atención previa.
¿Necesito una consulta ginecológica previa?
No es un requisito general para consultar por el programa. Según tu situación, se te indicará si hace falta información o valoración médica antes de comenzar.
¿Cómo consulto horarios, duración y precios?
Escríbenos al WhatsApp del Estudio. Te explicaremos el comienzo individual, la continuidad en grupo y las opciones disponibles antes de reservar.
METAMORFOSIS · ESTUDIO CRISÁLIDAS · SEVILLA ESTE
Empieza con atención individual.
Una valoración inicial y dos sesiones de entrenamiento personal para preparar tu incorporación al grupo.
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